太极拳推手

太极拳推手课程简介：前往报名学习

太极拳推手课程简介：

太极拳推手作为中国传统武术项目，有其丰厚的传统武术文化内涵，是一项全身心的运动，长期坚持可以活跃情绪，对大脑起调节作用，不仅可以训练人的反应能力、力量和速度等身体素质，增强体质、防治疾病，还能技击防身，易学易练。

前往报名学习

太极拳推手课程目录：

第一章：单手粘黏技术

--第一节：手型手法介绍

--第二节：平圆单推手

--第三节：立圆单推手

--第四节：折叠单推手

--第五节：单缠臂、双缠臂

--第六节：知识点回顾1

第二章：双手缠绕技术

--第一节：平圆双推手、立圆双推手、折叠双推手

--第二节：合步四正手

--第三节：顺步四正手

--第四节：马步挂臂

--第五节：全国大学生比赛合手展示

--第六节：全国比赛合手展示

--第七节：知识点回顾2

第三章：推手技术应用 一

--第一节：掤按

--第二节：采挒

--第三节：撤步大捋

--第四节：上步挤法

--第五节：知识点回顾3

第四章：推手技术应用 二

--第一节：进步采按

--第二节：撤步采按

--第三节：绕步采按

--第四节：撤步双采

--第五节：知识点回顾4

第五章：推手技术应用 三

--第一节：进步掤肘

--第二节：上步压肘

--第三节：进步靠法

--第四节：进步搂法

--第五节：知识点回顾5

第六章：大学生比赛及全国比赛简介

--第一节：大学生比赛及全国比赛简介

期末测试

--期末测试

太极拳推手授课教师：

黄康辉-副教授-北京体育大学-中国武术学院

黄康辉，北京体育大学中国武术学院副教授。 中国武术八段。 中央电视台国际频道太极拳系列讲座节目主讲人之一。 中国武术段位制《陈式太极拳》执笔人、创编人之一。 竞技太极拳推手新规则创编人之一。 中国大学生太极拳推手锦标赛总裁判长 全国太极拳推手比赛副总裁判长 养生太极拳推手创编人之一。