武术与强身避险

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武术与强身避险课程简介：

武术名师带你一探武术神妙，了解攻守之方略，把握技击之术法。武术俊杰伴你一解攻防玄机，习得远身可踢打，掌握近身会摔拿。自此，习得三十强身避险术，伴君此生平安行天下。

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武术与强身避险课程目录：

“运动与健康”系列课程

--课程介绍

第一章 中国武术之生活十用

--1.1 死练活用

--1.2 警觉意识

--1.3 身体要害

--1.4 南拳北腿

--1.5 刀枪剑棍

--1.6 擒拿点穴

--1.7 武功神奇

--1.8 内功奇正

--1.9 顺势借力

--1.10 防身未然

第二章 中国武术之近身十战

--2.1 千钧一发——头发被抓解脱技

--2.2 翻领不仁——衣领被抓解脱技

--2.3 翻手覆雨——手腕被抓解脱技

--2.4 以退为进——拦腰被抱解脱技

--2.5 缠腕献跪——缠腕顶膝压肘

--2.6 怀中抱月——拧腕夹肘顶膝

--2.7 巧托千斤——拧腕托顶

--2.8 锁喉跌牛——锁喉拉肩后摔

--2.9 上惊下跌——上撞下别推摔

--2.10 扛鼎过山——霸王杠鼎过肩摔

第三章 中国武术之远身十战

--3.1 蓄势待发——应战姿势

--3.2 单刀直入——冲拳用法

--3.3 迂回出击——掼拳用法

--3.4 出其不意——抄拳用法

--3.5 攻其无备——鞭拳用法

--3.6 迎头痛击——蹬腿用法

--3.7 阻击截防——踹腿用法

--3.8 势不可当——鞭腿用法

--3.9 随势而变——肘膝用法

--3.10 练者为胜——综合运用

期末考试

--期末考试

期末考试

武术与强身避险授课教师：

屈国锋-教授-北京师范大学-体育与运动学院

屈国锋，教授，博士，中国武术六段，北师大最受学生欢迎“十佳教师”获得者，负责“中国武术之近身十战”部分的讲授与指导。

王建华-教授-北京师范大学-体育与运动学院

中国武术八段，中国武术协会委员（传统武术委员会，青少年与学校武术指导委员会），中央国家机关太极拳协会教练，全国优秀教师“宝钢奖”获得者。

陈新萌-讲师-北京师范大学-体育与运动学院

陈新萌，讲师，博士，中国武术六段，全国武术套路段位制一级考评员，北师大优秀青年武术教师，负责“中国武术之远身十战”部分的讲授与指导。