时尚有氧塑身

拥有魔鬼身材,是每个女神的梦想;铸造强健体魄,是每个男神的期望,不要犹豫,赶快加入吧.....时尚有氧塑身是一门运用有氧舞蹈、间歇性训练、轻器械训练以及肌肉拉伸等流行健身方式帮助练习者减脂塑形、增强体质、增进健康、提升自信的一门课程。

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时尚有氧塑身课程简介:

拥有魔鬼身材,是每个女神的梦想;铸造强健体魄,是每个男神的期望,不要犹豫,赶快加入吧.....时尚有氧塑身是一门运用有氧舞蹈、间歇性训练、轻器械训练以及肌肉拉伸等流行健身方式帮助练习者减脂塑形、增强体质、增进健康、提升自信的一门课程。

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时尚有氧塑身课程目录:

第一章 课程导论

第二章 有氧舞蹈

--2.1 激情尊巴

--2.2 嘻哈律动

--2.3 动感搏击

--2.4 节奏跳跃

第三章 TABATA训练

--3.1 手臂紧致

--3.2 腹部线条

--3.3 腿臀改造

--3.4 全身燃脂

第四章 轻器械训练

--4.1 哑铃手臂轰炸

--4.2 哑铃胸背训练

--4.3 哑铃腹部雕刻

--4.4 哑铃臀腿改造

第五章 肌肉拉伸

--5.1 肩颈拉伸

--5.2 上肢与胸部拉伸

--5.3 腹背拉伸

--5.4 臀部与腿部拉伸

第六章 有氧塑身的基本原理

--6.1 有氧塑身的魅力

--6.2 有氧塑身的秘密

--6.3 有氧塑身的测量与评价

期末考试

时尚有氧塑身授课教师:

全晶-副教授-湖北师范大学-体育学院

全晶,女,1981年1月生,汉族,湖北鄂州人,中共党员,硕士,副教授,国家级社会体育指导员。自2007年起任教于湖北师范大学体育学院,现任健身健美方向负责人,健美操项目课程负责人,校级精品课程《大学体育》主要骨干。主要担任健美操、啦啦操、街舞、爵士舞等课程。任职以来,出版专著2部,主持市厅级项目5项、参与省厅级项目8项,主持校级项目3项,参与校级项目5项,主持横向项目3项,参与横向项目3项,参编教材3本。在国内外各级各类刊物上发表学术论文数篇。所撰教科研论文曾多次在国家级、省级的各类体育科学报告会上获奖。指导学生多次获得国家级、省级比赛一等奖。。

宋琼-副教授-华北电力大学-体育教学部

宋琼,女,1981年1月生,汉族,湖北人,中共党员,硕士,本科毕业于天津体育学院社会体育系,研究生就读于华中师范大学体育系,自2006年起任教于华北电力大学体育教学部,主要担任街舞、网球、排球、健美操等课程,并任校街舞队主教练和校跆拳道队助理教练。

潘丹-讲师-湖北师范大学-体育学院

潘丹,女,1982年11月生,满族,本科毕业于沈阳体育学院,自2005年起任教于湖北师范大学体育学院,主要担任瑜伽、体育舞蹈、啦啦操等课程,并任校体育舞蹈队主教练。

陈玉群-副教授-湖北师范大学-体育学院

陈玉群,女,1981年2月生,汉族,湖北人,中共党员,硕士,副教授。自2007年起任教于湖北师范大学体育学院,主要担任运动生理学,健康教育学等课程。

彭畅-讲师-湖北师范大学-体育学院

彭畅,1991.12,毕业于武汉体育学院,运动训练专业,全国健美操冠军,国家健将级运动员,体操一级裁判员,社会体育指导员一级,湖北师范大学体育学院教师。主要教授的课程:体操,健美操,啦啦操,爵士舞,

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