跑步or其他减脂基本资料（更新2013.06.30）

仙仙

一、装备篇
1.跑鞋（From王挤挤）
http://kan.weibo.com/con/3551728566603858
二、辅助视频节目篇
1.《关于西门镜湖拼命推荐的insanity》（From 西门镜湖）
http://www.douban.com/group/topic/30992508/
2.《激素与健身的关系》（From MikeLing）
http://www.duobei.com/room/course/9341321482
3.胸部+哑铃
http://www.tudou.com/programs/view/21IYGiI0d_4/
4.瘦小腿
http://v.youku.com/v_show/id_XNTcyNjQ2MjYw.html
5.哑铃瘦手臂
http://v.youku.com/v_show/id_XNTU2Mjg4NDI4.html
三、怎么吃
1.节食吗？（From泰拳刚猛GANGSTA）
http://blog.sina.com.cn/s/blog_8eafcf740101b6r6.html
2.【给妹纸们的饮食篇】答应我，要好好吃！—— 说好的饮食篇来了 （From 陈暖央）
http://blog.sina.com.cn/s/blog_abc919a50101don5.html
四、监测效果
1、减脂的简单计算方式（From浪人王老汉）
http://blog.sina.com.cn/s/blog_5113c62d0101823v.html
五、心理辅导
1、跑步大拿
2、图片激励
3、问题解疑
先去忙，忙完再更新。欢迎大家提供资料。