自我认知与情绪管理

进入大学,全新的环境,我们如何认知自我?如何管理好自己的情绪?加入这门课程,我们帮助你更好利用大学四年成就学业梦想,你必定不虚此行!

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自我认知与情绪管理课程简介:

进入大学,全新的环境,我们如何认知自我?如何管理好自己的情绪?加入这门课程,我们帮助你更好利用大学四年成就学业梦想,你必定不虚此行!

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自我认知与情绪管理课程目录:

第1章 绪论

--1.1 课程导论

--1.2 我是一个高度近视的人

--1.3 我是身材短粗胖的人

--1.4 我是一个笨小孩

--1.5 我是一个重情义的人

--1.6 我是一个目标模糊的人

--1.7 如何回答五个问题

--1.8 负面的心理暗示

--1.9 积极的心理暗示

--1.10 实践

第2章 弗洛伊德带给我们的启示

--2.1 弗洛伊德理论基本

--2.2 三我之本我

--2.3 三我之自我

--2.4 三我之超我

--2.5 中外理论对比

--2.6 名人具体案例

--2.7 建议接受本我

--2.8 结合哈工大校训诠释超我

--2.9 主动设置监督系统

--2.10 设置能量转换开关

--2.11 跳出本我——运动

--2.12 跳出你的井

--2.13 不建议的做法

第3章 埃里克森人格发展8阶段理论

--3.1 埃里克森8阶段理论

--3.2 环境决定作用

--3.3 第一阶段:信任对不信任

--3.4 第二阶段、第三阶段:自主对羞怯怀疑、主动性对内疚

--3.5 第四阶段:勤奋对自卑

--3.6 第五阶段:同一性对角色混乱

--3.7 第五阶段案例

--3.8 第六阶段:亲密对孤独

--3.9 第七阶段:生育对自我关注

--3.10 第八阶段:自我调整对绝望

--3.11 关于冲突的度的把握

第4章 阿德勒自卑-超越理论

--4.1 阿德勒自卑与超越理论

--4.2 自卑感能使人努力克服缺陷

--4.3 认识生活的意义在哪里

--4.4 关于自卑的中外理论对比

--4.5 矮矬穷造成的自卑

--4.6 源于成绩产生的自卑

--4.7 末代班长与自卑

--4.8 不适应导致的自卑

--4.9 寻找自卑的根源

--4.10 大学期间的自信培养

--4.11 阿德勒自卑理论不仅适用于个人

第5章 ABCDE情绪管理理论

--5.1 情绪管理理论

--5.2 五个假设

--5.3 生活中不合理的B

--5.4 找到生活中的B

--5.5 勇于接受挑战

--5.6 培养创新思维

--5.7 转变观念很重要

第6章 多元智能理论

--6.1 加德纳多元智能理论

--6.2 八种智能之语言智能

--6.3 八种智能之空间智能

--6.4 八种智能之人际智能

--6.5 对号入座扬长避短

--6.6 作业:对应理论看清自己

第7章 马斯洛需求层次理论

--7.1 什么推动人格发展

--7.2 需求的层次

--7.3 约拿情结与高峰体验

--7.4 成为自己的线索

--7.5 活在当下

--7.6 成为自我实现的人(马斯洛的其他建议)

期末考试

自我认知与情绪管理授课教师:

吴松全-研究员-哈尔滨工业大学-党委宣传部

吴松全,博士,研究员,哈尔滨工业大学党委常委、宣传部部长、教师工作部部长。1972年4月出生于黑龙江肇东。1994年7月参加工作,曾任哈工大理学院党委副书记、校团委书记、学工处处长、理学院党委书记。

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