运动与减脂塑形

体操奥运冠军陈一冰亲授减脂、增肌、塑形原理,同时教你如何通过科学运动减掉多余脂肪、健美每一块肌肉、塑造健美身姿、养成正确体态的实用方法。使用科学的运动方法,达到完美的健身目标!

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运动与减脂塑形课程简介:

体操奥运冠军陈一冰亲授减脂、增肌、塑形原理,同时教你如何通过科学运动减掉多余脂肪、健美每一块肌肉、塑造健美身姿、养成正确体态的实用方法。使用科学的运动方法,达到完美的健身目标!

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运动与减脂塑形课程目录:

第一章 背部肌肉及训练讲解

--知识点一 :运动与减脂塑形

--知识点二 :背部肌肉结构原理讲解

--知识点三 : 背部训练注意要点讲解

--知识点四:背部训练方法(器械篇)讲解

第二章 腹部肌肉及训练讲解

--知识点一:腹部肌肉结构原理讲解

--知识点二:腹部训练注意要点讲解

--知识点三:腹部训练方法讲解(腹直肌、腹横肌)

--知识点四:腹部训练方法讲解(腹内斜肌、腹外斜肌)

第三章 臀部肌肉及训练讲解

--知识点一:臀部肌肉结构原理讲解

--知识点二:臀部训练注意要点讲解

--知识点三:臀部训练方法讲解(器械篇)

--知识点四:臀部训练方法讲解(小器械、徒手篇)

结课考试

期末考试

运动与减脂塑形授课教师:

陈一冰-副研究员-北京师范大学-体育与运动学院

陈一冰,前中国体操队队长,体操奥运冠军;北京师范大学教师、副研究员。 学术贡献及相关代表性成果: A.为全国中小学体育老师培训“青少年健康体适能”课程,广泛推广“快乐健身”理念。 B.为广大青少年编写型动体育课,致力于改善中小学生亚健康状态。 C.创立百所高校公益论坛(进行中)。 D.出版《陈一冰给孩子的勇敢书》系列,其中包括做自己的冠军,为你的左右喝彩,与世界宽容相待,给对手一个微笑。

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