运动与关节健康

你是否总是感到肩颈僵硬?你是否经常被腰酸背疼所困扰?想要预防和缓解这些问题吗?点击《运动与关节健康》课程,专家教你如何通过科学运动,维护和促进各关节的健康。坚持科学锻炼几分钟,实现关节稳固又轻松!

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运动与关节健康课程简介:

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运动与关节健康课程目录:

第一章 运动与颈椎关节健康

--第一节:颈椎关节的结构、功能及检测方法

--第二节:促进颈椎关节健康的运动方法

第二章:运动与肩关节健康

--第一节:肩关节的结构、功能及检测方法

--第二节:促进肩关节健康的运动方法

第三章:运动与腰椎关节健康

--第一节:腰椎关节的结构、功能及检测方法

--第二节:促进腰椎关节健康的运动方法

第四章:运动与髋关节健康

--第一节:髋关节的结构、功能及检测方法

第五章:运动与膝关节健康

--第一节:膝关节的结构、功能及检测方法

--第二节:促进膝关节的运动方法

第六章:运动与踝关节健康

--第一节:踝关节的结构、功能及检测方法

--第二节:促进踝关节的运动方法

期末考试

运动与关节健康授课教师:

姜桂萍-教授-北京师范大学-体育与运动学院

姜桂萍,北京师范大学体育学院教授、博士生导师 自幼进行体操运动,而后从事专业舞蹈演员。之后在1980年入东北师范大学体育系学习,毕业留校任教,之后在北京体育大学获得硕士、博士学位。1994--1996公派赴日本筑波大学体育科学系学习。具有四十八年身体运动经历,三十三年高校教师体育教学经历。一直以来围绕着运动对健康促进进行大量工作。在高等教育出版社、人民体育出版社等出版著作主编教材十余部,在中央电视台等进行运动健身的讲座并出版健身作品十余部。主持国家级、省部级课题多项,发表科研论文50余篇。在健康中国背景下提高运动对健康促进的时效性,围绕着运动健康促进做了多维度社会工作。如在曾根据学生健康需求,而制作科学微运动的微课程,更好为促进学生健康服务;将身体运动方法融入民族舞蹈进行重新创作,注重弘扬民族特点,其作品在中央电视台等播出后收到好评,曾在北京电视台进行专题报道。出版十余套运动健身音像教材,服务于大众健身需求。实现高校人才培养目标的同时服务于社会。 学术贡献及相关代表性成果: A.著作柔力健身球任命体育出版社2002年台湾大展出版有限公司2003 B.主创我国第一套“健身秧歌”,由此作为开端将其作为我国的大众健身项目在全国开展,并由此开启了我国的广场舞的篇章。 由1997年至今一直承担着体育舞蹈、健美操等国家规划教材的主编

任园春-教授-北京师范大学-体育与运动学院

任园春,医学博士,北京师范大学教授, 博士生导师, 硕士生导师。北京师范大学体育与运动学院运动与健康促进研究中心主任。 学术专长: 体育保健与康复、慢病的健康管理、动作发展与促进   科研工作: 主持、参与省部级、校级科研项目20余项,出版译著1本、主编、参编教材10余本,发表期刊和会议论文近30篇。   教学工作: 从事医务监督、运动技能学习原理、动作发展与促进、运动解剖学、运动损伤与急救、运动处方、自我健康维护、体育科研方法等本科及研究生课程。

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